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核桃在我们的日常生活里面是一种比较常见的食物了，核桃的营养价值很丰富，含有的各种元素成分也很多，经常食用对我们的身体健康存在着很大的益处。

那么你知道核桃到底具有哪些功效呢？今天就来告诉你核桃的四大养生功效，一起来看看吧！

　　1、对心脏有好处

　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　　2、一把核桃睡个好觉

　随着年龄增长，很多人夜间会分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?偷偷告诉你，吃一把核桃能帮你睡好觉。

3、核桃还能抗衰老

　　4、补充微量元素

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

由此可见，经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

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　　总结：通过小编上文的介绍，你知道核桃的功效了吗？你知道经常食用核桃可以为我们的身体健康带来哪四大养生功效了吗？大家在平时的时候可以适当的食用一些核桃，不仅营养价值高，而且对我们的身体健康还大有好处呢。